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2008年2月 2日 (土)

骨密度って?

ちょっと見ないと、「あれ、背、ちっちゃくなってない?」って人います。骨粗鬆症って…

骨粗鬆症のはなし によると、

 骨の量が減って骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。
 古くは古代エジプト文明時代からある病気なのですが、
 近年寿命が延び、高齢者人口が増えてきたため、特に問題になってきています。

だって。

健保で毎年希望者は検査してます。

で、超音波法で検査しました。

 裸足になって、検査器に脚を乗せ、かかとの両側から超音波を通し
 速度や量を計算し、値を出す。

なんでなかぁー、運動もしてないのに…
ほぼ、平均。若干プラス だって。

思っているほど、歩いてる。
気にしてないけど、バランスよい食事とってる。

ってことなんでしょーか。

丈夫な骨をつくるには

 骨量を減らさず、丈夫に保っておくためには毎日8000歩程度歩きましょう。
 また、日光を浴びることで皮膚ではビタミンDが作られます。
 食物から摂取されたビタミンDや紫外線を浴びて皮膚で作られたビタミンDは
 体内で活性化されます。この活性型ビタミンDがカルシウムの吸収を高め、
 血液中のカルシウム濃度を一定に保ちます。

だ、そーです。

じょーぶ、なうちに、寄る年波に備えましょー、。

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  • 長野県上水内郡信濃町高橋助作酒造店 純米手作り松尾
    どうせ日本酒を飲むのなら、いろいろな蔵元の味比べをと。量は飲めないので四合瓶でちびちびと。買い求めにお店に行くと気になる銘柄が数あるのでなかなか都道府県を攻略できません。南の地方には日本酒の蔵元がないところもあるようですが、とりあえず、全国をお試ししています。おいしい日本酒をご存じ方、ぜひご紹介ください。

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    全国日本酒飲み比べ 都道府県2巡目は、「今月の日本酒」と題して毎月お届け予定です。さて、どんな日本酒が登場するか、ぜひお楽しみに。

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